Als je vaak stress rondom je studie/school ervaart, spreken we van studiestress. Dit is erg vervelend. Door deze stress ben je vaak minder gefocust op je doelen en haal je slechtere cijfers. Dus je wilt van deze stress af! Dan kan deze website je daarbij helpen. Wij bieden verschillende methoden aan om je stress te verminderen. Neem een kijkje!
Waarom is het slecht om te veel studiestress te hebben?
Studiestress kan leiden tot lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen, spijsverteringsproblemen en vermoeidheid. Ook kan te veel studiestress leiden tot mentale problemen, zoals angststoornissen of een depressie. Dit is het laatste wat je wilt, want dit belemmert je schoolprestaties. Wees deze klachten dus ook zeker voor, en gebruik onze methoden op onze site! Mocht je mentale klachten ervaren, praat er dan over. Op de website www.Kiezenindeggz.nl vind je een psycholoog of psychiater bij jou in de buurt.
Hoe kan je je studiestress doormiddel van deze website verminderen?
Op deze site vindt je verschillende methoden om je stress te verminderen. Wij bieden bijvoorbeeld meditatieoefeningen. Het doen van deze oefeningen brengt je in een staat van rust, dit helpt je weer helder nadenken en je stress verminderd. Ook biedt deze site ademhalingsoefeningen, dit lijkt op mediteren alleen ligt hier de nadruk op de ademhaling. De site biedt ook een planner, hier kan je huis/leerwerk in plannen en zo geordend te werk gaan. Als je je taken hebt goed hebt gepland kan dit ook de stress verminderen. Als laatste biedt de site rustgevende geluiden en video’s om bijvoorbeeld te gebruiken tijdens het leren of wanneer je wilt slapen.
Waarom is een planning belangrijk?
Een goede planning kan stress verminderen. Wanneer je weet wat er van je wordt verwacht en je een duidelijk stappenplan hebt, voel je je meer in controle. Dit kan angst en stress verminderen. Op onze site staat dan ook een planner waar je je planningen in kunt maken. Je ontvangt meldingen voor taken die nog gedaan moeten worden en reminders voor de aankomende toetsen.
