Iedereen heeft wel eens een taak willen uitstellen omdat je er geen zin in hebt. Bij studenten kan dit lastig zijn omdat er heel veel deadlines en toetsen gehaald moeten worden in een studiejaar. Dit is erg vervelend als je de neiging hebt om alles voor je uit te schuiven en het op een later moment te doen. Dit kan veel stress opleveren aan het einde van een toets periode omdat je als student dan alles tegelijk moet doen.
Het uitstellen van een taak lijkt vaak heel onschuldig en doen we allemaal alleen het is de laatste jaren erger geworden. De Canadese psycholoog Piers Steel concludeerde uit meta-analyse dat steeds meer mensen in zelfrapportages zichzelf uitstelgedrag toedichten van 1982-2005 was dit alleen al met 53 procent gestegen (Pek, 2022). Ook worden er enkele mogelijke oorzaken gegeven van het uitstelgedrag. Uit het artikel komen de volgende mogelijke oorzaken naar voren: de autoritaire ouder, genetische bepaling en een gebrek aan discipline. Volgens Pek (2022) zijn dit de hoofdfactoren van het uitstellen van bijvoorbeeld het leren van een toets en ook de daarbij komende stress die daaruit voort vloeit. Uitstelgedrag is dus weldegelijk een van de oorzaken van studiestress. Daarom wordt er op scholen vaak gewaarschuwd om bij te blijven met de stof en niet achter te gaan lopen en alles op het laatste moment te gaan doen.
Oplossingen tegen studiestress
Iedereen die studiestress ervaart wil er zo snel mogelijk vanaf en zorgen dat het je niet weer overkomt. Dat lijkt me geen verrassing maar welke manieren zijn er en wat is het meest toegankelijk voor studenten. Welke manieren en oplossingen zijn er om studiestress te verhelpen en wellicht in de toekomst tegen te gaan
In het artikel van Pek (2022) worden meerdere manieren gegeven hoe je studiestress kan aanpakken. Een van de oplossingen is: Praat met je studiebegeleider. Soms voelt het alsof niets lukt, iedereen tegen je is. Dit kan veel stress veroorzaken en als je hier niks mee doet gaat deze stress ook niet weg. Daarom kan het fijn zijn om met een studiebegeleider te praten.
Een manier om studie stress te voorkomen is om je niet te laten meeslepen door anderen. In stressvolle periodes zijn er vast mensen in je omgeving die veel stress ervaren. Probeer dit niet over te nemen en jouw te beïnvloeden. Ook de manieren om af en toe afleiding te zoeken en om alles stap voor stap te bekijken in plaats van alles in één keer zouden je een heel stuk om weg moeten helpen om van je studiestress af te komen.
